السعرات الحرارية في هرفي
مقدمة
تعد هرفي من العلامات التجارية الشهيرة في المملكة العربية السعودية التي تقدم مجموعة واسعة من وجبات الطعام السريعة اللذيذة والمريحة. ومع ذلك، فإن معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في هذه الوجبات أمر مهم للتحكم في الوزن والحفاظ على صحة جيدة. يهدف هذا المقال إلى تقديم معلومات شاملة عن السعرات الحرارية في وجبات هرفي المختلفة.
برغر
برغر لحم البقر المفروم: 350 سعر حراري
برغر دجاج مقلي: 370 سعر حراري
برغر مشروم سويس: 450 سعر حراري
سندوتشات
سندوتش دجاج مقلي: 280 سعر حراري
سندوتش ستيك الدجاج: 300 سعر حراري
سندوتش السمك: 350 سعر حراري
لفائف
لفيفة دجاج مقلي: 300 سعر حراري
لفيفة لحم بقري مشوي: 320 سعر حراري
لفيفة لحم ديك رومي: 250 سعر حراري
وجبات الأطفال
وجبة هابي ميل – برغر لحم البقر: 250 سعر حراري
وجبة هابي ميل – برغر دجاج: 220 سعر حراري
وجبة هابي ميل – أصابع الدجاج: 280 سعر حراري
مشروبات
كولا كبيرة: 150 سعر حراري
سبرايت كبيرة: 140 سعر حراري
عصير برتقال كبير: 130 سعر حراري
جانبية
بطاطس مقلية متوسطة: 250 سعر حراري
حلقات البصل: 200 سعر حراري
سلطة كول سلو: 150 سعر حراري
سلطات
سلطة دجاج مشوية: 200 سعر حراري
سلطة تونة: 180 سعر حراري
سلطة فيتا يونانية: 250 سعر حراري
حلويات
آيس كريم حلوى: 200 سعر حراري
ميلك شيك: 300 سعر حراري
باجيت: 250 سعر حراري
استهلاك السعرات الحرارية اليومي
يختلف عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص يوميًا بناءً على العمر والجنس ومستوى النشاط. ومع ذلك، وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، فإن الاستهلاك اليومي الموصى به من السعرات الحرارية للبالغين هو:
النساء: 1600-2000 سعر حراري
الرجال: 2000-2500 سعر حراري
الخلاصة
من المهم إدراك عدد السعرات الحرارية الموجودة في وجبات هرفي عند اتخاذ الخيارات الغذائية. تحتوي بعض الوجبات على سعرات حرارية عالية نسبيًا، لذلك من الحكمة اختيار الخيارات الأكثر اعتدالًا واتباع نصائح الأكل الصحي. عن طريق التحكم في تناول السعرات الحرارية، يمكنك الحفاظ على وزن صحي والاستمتاع بوجبات هرفي المفضلة لديك باعتدال.