سعرات منيو هرفي

سعرات منيو هرفي

مقدمة

يعد هرفي أحد أشهر سلاسل مطاعم الوجبات السريعة في الشرق الأوسط، ويشتهر بأطباقه السعودية اللذيذة. ومع ذلك، من المهم أن تكون على دراية بالمحتوى من السعرات الحرارية لهذه الأطباق من أجل اتخاذ قرارات غذائية صحية. في هذه المقالة، سنقدم لك معلومات مفصلة عن السعرات الحرارية لأشهر عناصر قائمة هرفي.

الوجبات

الدجاج المشوي: يحتوي على 300 سعر حراري (قطعة واحدة).

الدجاج المقلي: يحتوي على 420 سعر حراري (قطعة واحدة).

السمك المقلي: يحتوي على 350 سعر حراري (قطعة واحدة).

الكباب المشوي: يحتوي على 280 سعر حراري (قطعة واحدة).

الكباب المقلي: يحتوي على 380 سعر حراري (قطعة واحدة).

الوجبات الجانبية

الأرز: يحتوي على 120 سعر حراري (كوب واحد).

البطاطس المقلية: تحتوي على 250 سعر حراري (حصة صغيرة).

الباذنجان المشوي: يحتوي على 70 سعر حراري (قطعة واحدة).

سلطة الطحينة: تحتوي على 150 سعر حراري (كوب واحد).

سلطة الخس: تحتوي على 20 سعر حراري (كوب واحد).

السندويتشات

سندويتش الدجاج المشوي: يحتوي على 450 سعر حراري (سندويتش واحد).

سندويتش الدجاج المقلي: يحتوي على 520 سعر حراري (سندويتش واحد).

سندويتش السمك المقلي: يحتوي على 500 سعر حراري (سندويتش واحد).

سندويتش الكباب المشوي: يحتوي على 400 سعر حراري (سندويتش واحد).

سندويتش الكباب المقلي: يحتوي على 480 سعر حراري (سندويتش واحد).

الدجاج المشوي بالكامل

طاجن الدجاج الصغير: يحتوي على 1000 سعر حراري (قطعة واحدة).

طاجن الدجاج المتوسط: يحتوي على 1500 سعر حراري (قطعة واحدة).

طاجن الدجاج الكبير: يحتوي على 2000 سعر حراري (قطعة واحدة).

الوجبات العائلية

الوجبة العائلية الصغيرة: تحتوي على 3500 سعر حراري (تُطعم 4 أشخاص).

الوجبة العائلية المتوسطة: تحتوي على 5000 سعر حراري (تُطعم 6 أشخاص).

الوجبة العائلية الكبيرة: تحتوي على 7000 سعر حراري (تُطعم 8 أشخاص).

الخيارات الصحية

سلطة الخس: 20 سعر حراري (كوب واحد).

سلطة الطحينة: 150 سعر حراري (كوب واحد).

الباذنجان المشوي: 70 سعر حراري (قطعة واحدة).

الأرز الأسمر: 100 سعر حراري (كوب واحد).

الدجاج المشوي بدون جلد: 250 سعر حراري (قطعة واحدة).

الخيارات الأقل صحة

البطاطس المقلية: 250 سعر حراري (حصة صغيرة).

الدجاج المقلي: 420 سعر حراري (قطعة واحدة).

السمك المقلي: 350 سعر حراري (قطعة واحدة).

الكباب المقلي: 380 سعر حراري (قطعة واحدة).

سندويتشات الدجاج الكبيرة الحجم: أكثر من 500 سعر حراري (سندويتش واحد).

الوجبات المناسبة للأطفال

وجبة هابي ميل: تحتوي على 350 سعر حراري (وجبة واحدة).

وجبة جونيور: تحتوي على 500 سعر حراري (وجبة واحدة).

وجبة الأبطال: تحتوي على 700 سعر حراري (وجبة واحدة).

أخيرًا، تذكر أن هذه المعلومات تقديرية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة وحجم الحصة. من المهم استشارة أخصائي تغذية للحصول على توصيات غذائية مخصصة.